今天是2019年10月17日 星期四 欢迎进入淮安工贸资产管理有限公司!
      政务公开
      国资管理
      改制政策
      服务老干部
      财税专栏
      服务老干部 当前位置: 政务公开 > 服务老干部
      拾豆子 能健身
      发布时间:2019/9/30   作者:离退休人员服务管理中心   阅读:47

       拾豆子乍一听挺奇怪,其实它是一种有趣的“健身游戏”,又称“拾豆腰腹减肥法”,流行于美国、日本等国。这一方法相对简单,对场地没有特殊要求,也不需要过多的花费,可当作一种健身游戏来体验。

       拾豆子游戏很简单,可在饭后半小时左右,将几十粒豆子撒落在地上,一手拿托盘,一手拾豆。每弯一次腰,拾起一粒豆子放入盘中。需提醒的是,每次只能拾起1粒,不能多拾。

       这样一来,如果拾起80粒豆子,需要俯身弯腰80次。对于久坐不动的人来说,拾豆子能很好地锻炼腰部,使腰腹肌肉更加紧致。但要注意的是,拾豆子动作不能过快过猛,老年人更要循序渐进、量力而行,避免过度疲劳。

       空闲时,可以把拾豆子当作一种游戏,跟家人、亲友一起玩,既能健身,又能增进感情。

      版权所有:澳门皇冠注册首页-在线品牌管理有限公司 地址:淮安市健康西路140号 技术支持:江苏冲浪软件科技有限公司
      E-mail:hagmzc@163.com 电话:0517-2123456传真:0517-123456
      备案号:苏ICP备05026023